Carnes ➜

Vaca atolada

Vaca atolada é uma combinação perfeita de costela de boi e  mandioca temperada com sal, alho e cebola.   A mandioca é a terceira maior fonte de carboidratos nos trópicos, é ainda um dos principais alimentos básicos no mundo em desenvolvimento, existindo na dieta básica de mais de meio bilhão de pessoas, sendo muito apreciada em

Sardinha na panela de pressão

Sardinhas além de ser muito barata, tem  uma fonte de vitamina B12 e contêm altos níveis de triptofano.   Elas também são uma grande fonte de Selênio, Vitamina D, Ômega-3 ácidos graxos, Proteínas, Cálcio e Fósforo tendo vários benefícios a saúde, coração, ossos, olhos, pele , cabelo e cérebro. Por seu preço ser bem acessível é muito consumida